A depressão pós-parto ou perinatal

O nascimento do seu bebé pode desencadear em si emoções muito fortes, tanto positivas como negativas. Estas emoções intensas podem resultar em mudanças de humor, choro, ansiedade ou dificuldade em dormir. Estes são alguns dos sintomas da depressão pós-parto ou perinatal.

O que é a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto é um tipo de depressão que pode variar em intensidade de acordo com a mulher. Na maioria dos casos, surge 2-3 dias após o parto e pode prolongar-se por algumas semanas ou meses, chegando, em algumas ocasiões, até mesmo a um ano.
Apesar de ser algo natural, até recentemente era considerado um tema tabu ou não totalmente normalizado na hora de falar ou diagnosticar, acentuando assim o problema por não ser tratado a tempo ou com as ferramentas adequadas.

Causas da depressão pós-parto

Não existem causas exatas para o desenvolvimento da depressão pós-parto numa mulher, uma vez que as alterações nos níveis hormonais não são sempre as mesmas durante a gravidez e após o parto. De facto, não são apenas os fatores hormonais que afetam o estado de espírito:

  • As mudanças que ocorrem no nosso corpo durante a gravidez e após o parto.
  • As mudanças no nosso ambiente a nível profissional, de casal, familiar, social, etc.
  • O desconforto relacionado com este período, como descansar pouco ou dormir menos horas.
  • A falta de tempo para si e a dependência de uma pequena pessoa em relação à sua mãe.
  • A pressão de não saber se vai fazer bem ou a crença de que não está preparada, uma preocupação comum.
  • A falta de apoio familiar, etc.
  • Não ter planeado a gravidez.
  • Ter outra doença ou tê-la tido anteriormente, como depressão, transtorno bipolar ou transtorno de ansiedade.

Resumindo, tudo contribui quando falamos sobre causas ou potenciadores desta condição de saúde mental tão delicada para a mãe e o bebé.

Quais são os sintomas da depressão pós-parto?

  • Sensação de tristeza ou estado de espírito em baixo.
  • Irritabilidade, ansiedade ou sentimento de culpa.
  • Fadiga ou perda de interesse.
  • Alterações no apetite ou dificuldade em dormir.
  • Incapacidade de cuidar adequadamente de si mesma ou do bebé.
  • Dificuldade em criar um vínculo emocional com o recém-nascido.
  • Pensamentos negativos relacionados com a morte ou suicídio.

Estes são alguns dos sintomas e, embora possam variar em intensidade, também é verdade que não precisam ocorrer todos ao mesmo tempo. Cada mãe é única

Como pode ser detetada a depressão pós-parto?

É importante que a mãe, assim como as pessoas ao seu redor, esteja atenta ao seu estado emocional a todo o momento. É verdade que existem desconfortos naturais para todas as mães nos primeiros dias (dores no corpo, cansaço, mudanças de humor). No entanto, é necessário distinguir entre o que pode ser considerado normal e o que seria melhor ser avaliado por um especialista. Portanto, em caso de dúvida, é sempre melhor consultar o ginecologista para, se necessário, iniciar o tratamento desta condição.
Tenha sempre em mente que, se começou a sentir alguns destes sintomas, algumas recomendações positivas podem ser úteis:

  • Fale sobre as suas preocupações com as pessoas mais próximas. É normal que esta nova fase a preocupe, e falar sobre isso ajudará a encontrar soluções.
  • Evite muitas mudanças significativas durante a gravidez e após o parto. Se o seu ambiente for calmo, familiar e estável, a sua atenção pode concentrar-se naquilo que requer mais energia.
  • Não tente fazer tudo bem nem ser perfeita. A autoexigência pode trabalhar contra si. Dê um desconto a si mesma, peça conselhos e permita-se não fazer tudo bem à primeira.
  • Tente reservar algum tempo para cuidar de si mesma, na medida do possível. Desde um banho relaxante, ler um livro, visitar uma amiga, ir ao cinema com o seu parceiro…

A depressão pós-parto é uma doença mental que pode causar sofrimento para a mãe e para os que lhe são mais próximos, especialmente para o bebé. No entanto, é algo natural que, ao detetar os primeiros sintomas, é crucial tratar com um especialista. Não se culpe por sentir-se assim, peça ajuda e tente resolver isso o mais cedo possível.


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Algumas das fontes consultadas:

MedlinePlus
National Institute of Mental Health
Mayo Clinic
Quiron Salud